Meditatie in Beweging
Cursus ‘Thuiskomen in je Zelf’
Thuiskomen in je
Zelf
– Wil jij tot rust komen in de wirwar van gedachten en gebeurtenissen die de wereld van binnen en buiten beïnvloeden?
– Wil je piekergedachten kunnen ‘uitzetten’?
– Wil je meer balans en gezondheid ervaren?
Dan biedt deze ervaringsgerichte meditatieve cursus de gelegenheid om de stress van alledag te doorbreken en ‘lucht te geven aan onderdrukte gevoelens en verlangens’.
Door middel van meditatie kom je tot innerlijke verstilling en door bewegen kom je tot het ervaren van ware vrijheid.
Na een korte uitleg ga je deze meditatie zelf ervaren. De cursus vraagt om een open houding en wordt afgestemd op de behoeften van de cursisten.
Ervaar verschillende meditatievormen
ontdek dat je gedachten stiller worden
ervaar toenemende energie, zelfvertrouwen en levenslust
zie hoe de geest en het lichaam ontspannen
word je een inspiratiebron voor jezelf en anderen
kom je (meer) in verbinding met jezelf en daardoor met anderen
ontmoet je innerlijk sprankel
ervaar de vreugdevolle beweging in lichaam en geest
Inhoud
Wekelijks wordt een andere meditatievorm aangeboden zodat je kunt ervaren welke vorm van meditatie het beste bij je past.
De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten waarin je in een ontspannen sfeer kennis maakt en ervaring opdoet met verschillende vormen van meditatie en beweging.
Na een korte uitleg starten we. Aan het einde bespreken we hoe jij de meditatie hebt ervaren en kunt toepassen in je eigen omgeving. Er is ruimte om de ervaring te delen; deze uitwisseling brengt verdieping en inspiratie.
Door toegenomen bewustzijn ben je beter in staat om ‘getuige te zijn’ van je gedachten en emoties, waardoor je niet langer wordt meegesleept.
Door allerlei omstandigheden kan het leven als hectisch en zwaar worden ervaren. Dat kan angst, woede, wanhoop, stress, haat, frustratie en piekergedachten opwerpen. Deze emoties kunnen overweldigend zijn en de behoefte aan controle zorgt voor drukte in het hoofd (gedachten) en onbalans in het parasympathisch zenuwstelsel.
Door het accepteren van wat je op dít moment in de binnenwereld ervaart en hier uiting aan geeft, komt het zenuwstelsel (met name de nervus vagus) tot rust.
Het waarnemen van de gedachten (meditatief zelfonderzoek), stilte, neuriën, klanken en beweging… deze zorgen voor vertraging en verdieping in de ademhaling, wat een gezonde nachtrust bevordert.
Resultaat
Door de cursus ontstaat (meer) bewustzijn, acceptatie, inzicht, ontspanning en verbinding met jezelf en anderen. Dit allemaal leidt tot innerlijke rust en een functionelere omgang met stress en angst. Zelfkennis maakt je bewust van de gedachten die emotionele balans en een positieve, gezonde levenshouding genereren — of juist saboteren.
De vreugde en vrijheid die je ervaart hebben een positief effect op het dagelijks leven en beïnvloeden je directe omgeving. Je komt thuis in je stralende zelf en gaat bloeien!
De cursus wordt gegeven in groepsverband door Deva Indra
Praktische informatie 2026
Wanneer: woensdag 9 en 23 september en 7 en 21 oktober
Tijd: 11.00 tot 12.30 uur
Waar: Zutphen (adres volgt na inschrijving).
“Onderzoek je gedachten: zie en ervaar wat er altijd is en wie je werkelijk bent!”